СМЕНА - МУЖСКОЙ ЛАГЕРЬ НА АЛТАЕ
Для тех, кто устал жить "на автопилоте", кто чувствует внутренний тупик и понимает, что дальше по-старому нельзя. Это пространство тишины, мужской поддержки и практик, которые помогают остановиться, вернуть ясность и принять решение о том, куда идти дальше.
Это не про отдых, терапию и "успешный успех"!
Это не про отдых, терапию и "успешный успех"!
Забронировать место
ЧТО ТАКОЕ СМЕНА?
СМЕНА — это осознанная пауза, в которой ты выходишь из привычного ритма, отключаешься от городского шума и создаёшь условия, чтобы наконец услышать себя — без давления, ненужных советов и чужих ожиданий.
Это не побег от жизни и не мотивационный тренинг с громкими лозунгами и обещаниями быстрого успеха. На СМЕНЕ ты останавливаешь внутренний диалог, ясно видишь текущую точку и возвращаешь себе способность принимать решения спокойно и трезво. И домой ты вернешься не с краткосрочным вдохновением, а с пониманием следующих шагов и поддержкой сообщества, которое помогает удержать выбранный курс.
Это не побег от жизни и не мотивационный тренинг с громкими лозунгами и обещаниями быстрого успеха. На СМЕНЕ ты останавливаешь внутренний диалог, ясно видишь текущую точку и возвращаешь себе способность принимать решения спокойно и трезво. И домой ты вернешься не с краткосрочным вдохновением, а с пониманием следующих шагов и поддержкой сообщества, которое помогает удержать выбранный курс.
Тебе нужно в мужской лагерь если
*достаточно одного совпадения из списка ниже
-
Ты живёшь в постоянном напряжении
...и тащишь больше, чем можешь. Работа, деньги, семья, обязательства — всё навалилось сразу. Ты привык справляться и не скидывать ответственность, но в какой-то момент стало ясно: сил меньше, чем задач, а паузы в этой гонке нет. Ты функционируешь, но живёшь как будто «на износ». -
Внешне всё вроде нормально, но внутри — пусто
Ты делаешь то, что должен: закрываешь задачи, выполняешь обязательства. Но радости от этого почти нет. Периодически накрывает мысль: «Я вообще туда иду? И зачем?»
Это не кризис одного дня — это ощущение, которое тянется месяцами. -
Давит ответственность
...а опереться по-настоящему не на кого. Ты принимаешь решения один. Редко говоришь вслух, как тебе на самом деле. Даже рядом с близкими приходится держать лицо и быть «собранным». Поддержки много на словах, но мало там, где можно быть честным и не объяснять себя. -
Ты уже пробовал «нормальные способы»
...но они не сработали. Ты брал отпуск, уезжал, нагружал себя спортом или работой. Пробовал «переждать», «собраться», «просто отдохнуть».
Иногда становилось легче — но ненадолго. А потом всё возвращалось, и ты снова оказывался в той же точке. -
Ты чувствуешь: если не остановиться сейчас
— дальше будет только хуже. Это не паника и не край. Это тихое, ясное понимание, что по-старому ты уже не хочешь и не можешь. И тебе нужна не мотивация и не советы, а пространство, где можно остановиться, выдохнуть и честно посмотреть на свою жизнь.
“
Важно понимать:
СМЕНА — не психотерапия и не лечение. Но это может быть глубоко.
Потому что когда ты убираешь шум, выходишь из привычной среды и остаёшься с собой — поднимаются настоящие вопросы. Мы создаём безопасные условия и сопровождаем процесс, но каждый сам выбирает глубину своего погружения.
СМЕНА — не психотерапия и не лечение. Но это может быть глубоко.
Потому что когда ты убираешь шум, выходишь из привычной среды и остаёшься с собой — поднимаются настоящие вопросы. Мы создаём безопасные условия и сопровождаем процесс, но каждый сам выбирает глубину своего погружения.
Как проходит СМЕНА
Подготовка и настройка
До приезда ты делаешь короткую самодиагностику. Она помогает зафиксировать текущее состояние и сформулировать личный запрос — без копания и самоанализа. Ты приезжаешь не «просто отдохнуть», а с пониманием, зачем ты здесь.
Вход и адаптация
Первые дни — мягкое вхождение. Привыкание к месту, ритму и группе. Мы создаём безопасную среду, где не нужно играть твою привычную роль, кому-то что-то доказывать или быть всегда «собранным». Ты постепенно выходишь из городского режима и начинаешь выдыхать.
Разгрузка и восстановление
Через телесные практики, баню, движение и тишину снимается накопленное напряжение. Тело перестаёт быть в режиме выживания, а голова — в постоянном диалоге и режиме "контроль 24/7".
Прояснение и пересборка
Через лекции, практики и работу в группе
ты начинаешь ясно видеть свои автоматические сценарии, внутренние ограничения и точки, где застрял. Без давления и «правильных ответов» — ты сам приходишь к пониманию, что для тебя дальше действительно важно.
ты начинаешь ясно видеть свои автоматические сценарии, внутренние ограничения и точки, где застрял. Без давления и «правильных ответов» — ты сам приходишь к пониманию, что для тебя дальше действительно важно.
Закрепление и выход
В финале формируется понятный план следующих шагов. Ты уезжаешь не с ощущением «было классно», а с конкретным направлением и системой поддержки: чаты, встречи и контакт с группой, чтобы изменения не рассыпались после возвращения домой.
Почему это работает?
Большинство мужчин застревают не из-за отсутствия целей, а из-за накопленного груза ответственности и чужих ожиданий, который приходится нести с собой годами. Постоянное давление от обязательств приводит к эмоциональной перегрузке и постоянной нехватке времени и сил. Но для достижения новых целей не всегда нужно ускоряться!
Иногда нужно правильно остановиться:
— выйти из привычной среды
— убрать внешние раздражители
— честно посмотреть на свою жизнь без спешки и давления
В таких условиях решения появляются сами — не из напряжения и тревоги, а из ясности и внутреннего спокойствия. Именно такую среду создаёт СМЕНА.
Иногда нужно правильно остановиться:
— выйти из привычной среды
— убрать внешние раздражители
— честно посмотреть на свою жизнь без спешки и давления
В таких условиях решения появляются сами — не из напряжения и тревоги, а из ясности и внутреннего спокойствия. Именно такую среду создаёт СМЕНА.
Каждый вечер подводим итоги дня
Алтай — лучшее место для остановки
Формируем пространство доверия и поддержки
Вкусная и здоровая еда
Лекции
Работа с эмоциями
Практики для фокуса, ясности и внутренней опоры
Рефлексия и мужская честность
Время для наслаждения красотой
...и тишиной
Баня: перезагрузка тела и головы
Совместное приготовление еды
Поддержка команды
Яркие эмоции
Много ярких эмоций!
Что заберёшь с собой
-
Внутреннюю опоруТы возвращаешь ощущение, что снова стоишь на своих ногах. Меньше внутреннего хаоса, меньше метаний и сомнений. Решения принимаются не из тревоги и давления, а из спокойного понимания своей позиции. -
Ясность и направлениеТы чётче понимаешь, где находишься сейчас и куда действительно хочешь двигаться дальше. Без «надо», без чужих ожиданий и навязанных целей. Появляется ориентир, на который можно опираться в реальной жизни. -
Восстановленное состояние и энергиюСон становится глубже, тело — спокойнее, напряжение, копившееся месяцами, отпускает. Возвращается базовая энергия и ощущение, что у тебя снова есть ресурс жить, а не только выдерживать. -
Мужское окружение и поддержкуТы уезжаешь не один. Рядом остаются люди, которые понимают, через что ты проходишь, и с которыми не нужно объяснять очевидное. Это не разовый контакт, а среда, на которую можно опереться после возвращения. -
Эмоциональную разгрузкуТо, что долго держалось внутри, перестаёт давить. Злость, усталость, сомнения — не исчезают магически, но перестают управлять твоими решениями и состоянием. -
Простые и рабочие привычкиТы забираешь инструменты и практики, которые легко встроить в обычную жизнь — без жёстких режимов и фанатизма. Они помогают удерживать новое состояние и не скатываться обратно в жизнь на "автомате".
Почему Смена на Алтае?
- Алтай создаёт реальный разрыв с привычной жизньюЭто не просто смена локации. Алтай — это физический и ментальный выход из привычной среды: другой ритм, другая география, отсутствие привычных якорей.
Чем дальше ты от повседневной жизни — тем легче выйти из автоматических сценариев и действительно остановиться. - Здесь проще сбросить перегруз и услышать себяМинимум информационного шума, максимум пространства и тишины. Тело расслабляется, нервная система замедляется, внутренний диалог постепенно стихает. В таком состоянии появляется ресурс для ясности и честных решений — без спешки и давления.
- Природа работает как часть процесса, а не как фонГоры, реки и дорога не отвлекают — они освобождают внимание. Алтай ничего не решает за тебя и не «делает магию». Он убирает лишнее и создаёт условия, в которых ты можешь увидеть свою жизнь такой, какая она есть, и понять, куда двигаться дальше.
Обо мне
В 26 лет я впервые попал на прием к психологу, и с тех пор моя работа над собой не прекращалась.
Меня зовут Евгений Сапунов. Мне 40 лет.
Большую часть жизни я жил так, как «надо»: карьера, ответственность, результаты, подстройка под ожидания окружающих и принятые в социуме сценарии. 15 лет я проработал в ИТ и дошёл до позиции директора по ИТ.
Снаружи всё выглядело стабильно и успешно — работа, доход, квартира в Москве. Но внутри постепенно накапливалось ощущение пустоты и усталости, которое в какой-то момент стало невозможно игнорировать.
В 26 лет я впервые пришёл к психологу. С этого момента начался долгий путь поиска себя:
психология, телесные практики, наставники, курсы, эксперименты. Было полезное, было бесполезное, было странное. Главное — я на собственном опыте увидел, что действительно помогает, а что не работает, когда мужчина перегружен и застрял.
Со временем я понял важную вещь: проблема не в том, что мужчина «не знает, кем быть» или «что делать». Проблема в том, что под грузом ответственности, страхов и внутренних конфликтов у него нет состояния, из которого можно принимать решения — не хватает времени, сил и внутреннего ресурса.
Позже я получил образование в сфере профориентации и начал работать с клиентами.
И снова увидел знакомую проблему: пока человек живёт в режиме выживания и постоянного напряжения, никакие цели и планы не дают результата, даже если путь уже начерчен.
Именно поэтому появилась СМЕНА. Я не создавал её как тренинг, терапию или мотивационную программу. СМЕНА — это пространство, где мужчина может остановиться,
выдохнуть, услышать себя и вернуть внутреннюю опору. А уже потом — двигаться дальше, к своим настоящим целям, а не к тем, которые «принято» достигать. Я не обещаю быстрых решений и не даю универсальных ответов. Я создаю условия и сопровождаю процесс. Всё остальное каждый человек делает сам.
Большую часть жизни я жил так, как «надо»: карьера, ответственность, результаты, подстройка под ожидания окружающих и принятые в социуме сценарии. 15 лет я проработал в ИТ и дошёл до позиции директора по ИТ.
Снаружи всё выглядело стабильно и успешно — работа, доход, квартира в Москве. Но внутри постепенно накапливалось ощущение пустоты и усталости, которое в какой-то момент стало невозможно игнорировать.
В 26 лет я впервые пришёл к психологу. С этого момента начался долгий путь поиска себя:
психология, телесные практики, наставники, курсы, эксперименты. Было полезное, было бесполезное, было странное. Главное — я на собственном опыте увидел, что действительно помогает, а что не работает, когда мужчина перегружен и застрял.
Со временем я понял важную вещь: проблема не в том, что мужчина «не знает, кем быть» или «что делать». Проблема в том, что под грузом ответственности, страхов и внутренних конфликтов у него нет состояния, из которого можно принимать решения — не хватает времени, сил и внутреннего ресурса.
Позже я получил образование в сфере профориентации и начал работать с клиентами.
И снова увидел знакомую проблему: пока человек живёт в режиме выживания и постоянного напряжения, никакие цели и планы не дают результата, даже если путь уже начерчен.
Именно поэтому появилась СМЕНА. Я не создавал её как тренинг, терапию или мотивационную программу. СМЕНА — это пространство, где мужчина может остановиться,
выдохнуть, услышать себя и вернуть внутреннюю опору. А уже потом — двигаться дальше, к своим настоящим целям, а не к тем, которые «принято» достигать. Я не обещаю быстрых решений и не даю универсальных ответов. Я создаю условия и сопровождаю процесс. Всё остальное каждый человек делает сам.
“
Два самых важных дня в твоей жизни:
день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял ЗАЧЕМ!
день, когда ты появился на свет, и день, когда ты понял ЗАЧЕМ!
Кому подходит СМЕНА:
Мужчинам, которые готовы честно посмотреть на свою жизнь и взять ответственность за свои решения.
Это не терапия, но опыт может быть глубоким.
Если ты ищешь лёгкий отдых без внутренних процессов — возможно, тебе не сюда.
Команда СМЕНЫ
СМЕНА - это пространство, которое держится на команде - людях, которые умеют работать с группами, состояниями, телом и природой — спокойно, без давления и без экспериментов над участниками. Наша задача — создать безопасную среду, провести тебя через процесс СМЕНЫ и поддержать изменения не только на месте, но и после возвращения в обычную жизнь.
- Евгений СапуновСоздатель и организатор СМЕНЫ
Я отвечаю за концепцию, структуру и общее пространство СМЕНЫ. За то, чтобы процесс был выстроен логично, безопасно и без перегруза.
Опыт:
— профориентация и работа с жизненными запросами
— организация выездных программ и мероприятий
— ведение групп, фасилитация, сопровождение изменений
- Мыкола ФёдоровПроводник походной части СМЕНЫ
Мыкола отвечает за походы, маршруты и контакт с природой. Его задача — сделать пребывание в горах безопасным,
поддерживающим и наполняющим, а не «испытанием на выживание».
Опыт:
— гид и инструктор
— основатель клуба «Походы за силой»
— работа со звуком и телом (диджериду)
- Евгений КовальчукПсихологическое сопровождение и групповая работа
Евгений отвечает за психологическую безопасность, групповую динамику и бережную работу с состояниями участников.
Опыт:
— психолог
— организатор путешествий в формате slow travel
— руководитель ассоциации psyhelp_me
Форматы участия
СМЕНА — это один процесс, но разная глубина погружения.
Кто-то готов начать с паузы и перезагрузки. Кто-то хочет пойти глубже — через дорогу, тело и горы. Выбери формат, который соответствует твоему состоянию сейчас.
Кто-то готов начать с паузы и перезагрузки. Кто-то хочет пойти глубже — через дорогу, тело и горы. Выбери формат, который соответствует твоему состоянию сейчас.
"База"
7 дней. Первый шаг
100 000 руб.
Кому подойдёт:
Тем, кто чувствует перегруз, усталость и внутренний тупик, но пока не готов уходить глубоко или надолго.
Это формат:
— остановки
— восстановления
— возвращения контакта с собой
Что внутри:
— комфортное проживание на базе
— лекции и практики СМЕНЫ
— банная церемония
— мастер-класс по плову
— поддержка после возвращения
"База +"
10 дней. Углубление
135 000 руб.
Кому подойдёт:
Тем, кому важно не только остановиться, но и прожить смену состояния через движение и смену пространства.
Дополнительно к формату «База»:
— путешествие по Чемальскому и Чуйскому тракту
— больше природы, дороги и телесного проживания
— более глубокая перезагрузка
"Хочу в горы"
14 дней. Максимальное погружение
от 175 000 руб.
Кому подойдёт:
Тем, кто чувствует, что «по-старому точно больше нельзя» и готов выделить время на глубокую смену состояния.
Дополнительно:
— 7 дней в горах с палатками*
— радиальные походы
— церемония темаскаль
— минимум внешнего шума
— максимум контакта с телом и собой
*сезон в горах (июнь-сентябрь)
“
Если ты не понимаешь, какой формат тебе подойдёт — это нормально.
Мы поможем определить оптимальный вариант после короткого созвона.
СМЕНА не про «продать подороже», а про попасть точно в твою текущую точку.
Мы поможем определить оптимальный вариант после короткого созвона.
СМЕНА не про «продать подороже», а про попасть точно в твою текущую точку.
Что говорят участники после СМЕНЫ
Ниже — живые впечатления мужчин, которые приехали на СМЕНУ с разными запросами и разным уровнем скепсиса.
FAQ
Нет. СМЕНА не требует никакого «уровня осознанности», медитационного стажа или особых взглядов на жизнь. Это не секта, не эзотерический круг и не духовный ретрит. Ты приезжаешь, живёшь в природе, двигаешься, общаешься, участвуешь в программе — и в этом процессе происходит работа над собой. Без мистики, без «просветлений» и без навязывания мировоззрения.
Важно: СМЕНА не является медицинским лечением и не заменяет психотерапию или помощь психиатра. Если у тебя диагностирована клиническая депрессия — мы рекомендуем работать с профильным специалистом. СМЕНА подходит для состояний выгорания, перегруза, потери ясности, эмоциональной усталости — но не для острых клинических состояний. Если сомневаешься — лучше обсудить это с нами заранее.
Нет. Достаточно обычного уровня активности: прогулки, лёгкие подъёмы, движение в своём темпе. Это не спортлагерь и не поход «на выносливость».
Если ты не в форме — это нормально.
Если ты не в форме — это нормально.
Связь есть, но мы рекомендуем сократить использование телефона. Цифровой детокс — один из ключевых элементов перезагрузки. Телефон можно оставить в номере или использовать в экстренных случаях. Контакты организаторов есть у всех — мы всегда на связи.
Форматы «База» и «База +»:
— проживание на базе в Чемальском районе
— отдельные 2–3-местные домики
— удобные кровати, горячая вода
— тёплый, спокойный быт
Формат «Хочу в горы»:
— первая часть на базе
— затем 7 дней в горах с палатками
— всё снаряжение включено в стоимость
— проживание на базе в Чемальском районе
— отдельные 2–3-местные домики
— удобные кровати, горячая вода
— тёплый, спокойный быт
Формат «Хочу в горы»:
— первая часть на базе
— затем 7 дней в горах с палатками
— всё снаряжение включено в стоимость
Три полноценных приёма пищи в день. Домашняя, сытная, нормальная еда.
Без фастфуда и без «идеологий питания». Если есть аллергии или особенности — предупреди заранее, мы это учитываем.
Без фастфуда и без «идеологий питания». Если есть аллергии или особенности — предупреди заранее, мы это учитываем.
Алкоголь полностью исключён. Курение — только в специально отведённых местах. Мы создаём пространство, где тело и голова могут действительно отдохнуть.
Обычно 15–20 участников. Этого достаточно для ощущения общности и поддержки, и при этом остаётся личное пространство.
Подойдёт. Мы не заставляем участвовать во всём и не «тащим» в активность. Личные границы — принципиальны. Хочешь побыть один — это уважается.
Тем более подойдёт. Это не экстремальные маршруты и не восхождения.
Алтай здесь — как пространство для восстановления, а не испытание.
Алтай здесь — как пространство для восстановления, а не испытание.
Мы не играем в героев. Маршруты и активности адаптируются под погоду: меняем планы, укрываемся, греемся, идём в баню. Безопасность — приоритет.
Результат зависит от твоего участия. Кто-то уезжает с ясностью и пониманием дальнейших шагов. Кто-то — с восстановленным состоянием. Кто-то — с новым кругом поддержки. Пустым отсюда не уезжают, но «гарантий результата» мы не даём — это честно.
Да. Расписание есть и высылается после регистрации. Программа выстроена последовательно и без перегруза.
Живые люди, без ролей «гуру». Организаторы — те, кто сам проходил через выгорание и поиск опоры. Работаем честно, спокойно и без давления. Формат — мужской, без смешанных групп, чтобы не отвлекаться
Возможно, но не рекомендуется. Процесс выстроен этапами, и пропуск части снижает эффект. Если ситуация нестандартная — обсуждаем индивидуально.
Да. Районная больница находится в 15–20 минутах. При необходимости помощь вызывается быстро.
Обычно: самолёт до Горно-Алтайска + наш трансфер. Также возможны варианты через Барнаул, Новосибирск или Бийск. Можно приехать и на машине — многие так и делают. Варианты с маршрутами обсуждаем после регистрации.
Такое бывает редко, но мы это не отрицаем. Даже участники, которые сомневались до последнего, чаще всего уезжали с благодарностью. СМЕНА — не терапия, но опыт может быть глубоким. Мы не форсируем процессы и не «ломаем» участников. Ты сам выбираешь, в какой мере включаться, и всегда можешь взять паузу.
Да. Если сообщаешь за 14+ дней — возвращаем сумму за вычетом орграсходов. В экстренных случаях — договариваемся по-человечески.
Не уверен, нужна ли тебе СМЕНА?
Если сомневаешься — это нормально. СМЕНА не для всех и не в любой момент жизни. Мы можем созвониться на 20 минут и спокойно поговорить:
— расскажу, как всё устроено на самом деле
— отвечу на твои вопросы
— посмотрим, подходит ли тебе этот формат сейчас
Это не продажа и не консультация.
Просто разговор, после которого станет понятнее, идти тебе на СМЕНУ или нет.
— расскажу, как всё устроено на самом деле
— отвечу на твои вопросы
— посмотрим, подходит ли тебе этот формат сейчас
Это не продажа и не консультация.
Просто разговор, после которого станет понятнее, идти тебе на СМЕНУ или нет.
